SchwerpunkteTraining der die Gelenke und Wirbelsegmente stabilisierenden Tiefenmuskulatur durch ein Seil-Schlaufen-System, welches schnelle aggressive Reize auf diese Stabilisatoren ausübt. Das Trainingsprogramm ist äußerst vielfältig. Das Spektrum reicht von einfachen Übungen (z.B. nach Verletzungen bzw. Wirbelsäulenbeschwerden) bis zu höchst anspruchsvollen Varianten für Leistungssportler. Hier ist eine kurzes Vorstellungsvideo zum Kurs: Herbstkurs: […]
Allgemeiner Kickboxkurs: In den Kickbox-Trainings lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit […] Yoga für Körper & Seele Schritt für Schritt näherst du dich einem immer kräftiger und beweglicher werdenden Körper, einemklaren Geist und lernst immer besser im Moment zu leben. Dabei verbinde ich in meinen Vinyasa YOGA Einheiten wunderbare YOGA Übungssequenzen mit Herzensthemen, die einerseits körperlich fordern und dich gleichzeitig wunderbar abschalten […] Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass ich eine eigene Fernsehsendung beim lokalen Sender NÖN-TV erhalten habe. Schon jetzt könnt ihr die Episoden zu verschiedenen Herzensthemen online anschauen. Ob du neue Energie tanken möchtest, Anspannungen loslassen willst oder deinem Herzen mehr Offenheit schenken möchtest – für jeden ist etwas […] Flotte Rhythmen, mitreißende Musik, einfache Schritte – wer gerne tanzt und Kalorien verbrennt, ist hier richtig! Kursbeginn Herbst: Montag, 04.11.2024 (5x), 17.15-18.15 Kursbeginn Frühling: Montag, 20.01.2025 (5x), 17.15-18.15 Kursort: Wellness-aktiv – Haus des Sports, Wieselburg, Erlaufpromenade 3 Kosten: 5 Einheiten € 50 für Nichtmitglieder und € 40 für Vereinsmitglieder Kursleiterin: […] Für alle, die gerne zu Rock’n‘ Roll, Boogie oder Rockabilly Musik mit einem Partner tanzen wollen! Du lernst Figuren und Grundschritte Du hörst über Führung, Takt, Rhythmus und Betonung Du erweiterst deine Musikkenntnisse Du erfährst, wie man sich auf einer Tanzfläche verhält Du verbesserst deine Balance und deine Fitness Du […] Willkommen bei Yogatime mit Lisi (Elisabeth Allinger, zertifizierte Yogalehrerin 300h). In dieserintegrativen Yogastunde erlebst du die Vereinigung von Hatha Yoga und den Prinzipien des IntegralenYoga. Durch eine vielfältige Mischung aus Asanas, Atemtechniken und Entspannungsübungenerforschst du die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Energie. Egal, ob du Yoganeuling bistoder bereits Erfahrung […] Willkommen bei Yogatime mit Lisi (Elisabeth Allinger, zertifizierte Yogalehrerin 300h). Erlebe Yoga,das Körper und Geist in Einklang bringt. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi – hier findest duEntspannung und Stärkung in einer unterstützenden Atmosphäre.Schwerpunkte:– Stärkung und Dehnung aller Muskelgruppen– Mobilisation: Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke– Atemübungen: fördern Entspannung und innere […] Kinderturnen – für 1 bis 3,5 Jährige (ab Laufalter) Hier können die Kleinsten mit Hilfe von Mama/Papa wichtige Bewegungserfahrungen sammeln und mit Gleichaltrigen laufen, spielen und tanzen. Die Kinder sollen Spaß an der Bewegung haben und ihre Koordination bei freiem Spiel, mit Gerätelandschaften und Rhythmik-Einheten fördern. Kursleitung: Wellness-aktiv, B-L-Austria Iris […] Knie u. Rückengymnastik Körperliches Fitnesstraining zur Kräftigung der Rücken und Beinmuskulatur mit viel Spaß. Dieses Bewegungsprogramm ist speziell für Personen ab 50 Jahren, die gesund und fit ihren Alltag gestalten wollen ausgerichtet. Durch einen Mix an Übungen aus den Bereichen Rücken- und Kniegymnastik, Therabandgymnastik, Kräftigungsübungen und Koordinationstraining, haben Sie die […] Ganzkörpertraining zu Musik, mit und ohne Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Black Roll, Schwerpunkt Core. Kursbeginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2024 (10x), 18.30-19.30 Kursbeginn Frühling: Mittwoch, 15.1.2025 (10x), 18.30-19.30 Kursort: Wellness-aktiv – Haus des Sports, Wieselburg, Erlaufpromenade 3 Kosten: 10 Einheiten € 80 für Nichtmitglieder und € 70 für Vereinsmitglieder Kursleiterin: MMag. Doris […] Laufen: jeden MO, 18:30 Uhr (außer Feiertage) und individuell, inklusive Laufberatung Ansprechpartner: Manfred Haabs, 0664/8382174 Rennrad individuell Nordic Walken individuell nach Vereinbarung der Vereinsmitglieder und Instruktoren Tischtennis jeweils individuell nach Vereinbarung, Infos unter 0676/3404688 Stand-Up Paddling nähere Infos unter www.tomssupbase.at Kinder-Kletterkurs für AnfängerRichtiges Steigen und Greifen, Schwerpunktverlagerung, stabile Körperposition, frontaler Kletterzug, Routengehen Sicherungstechnik: Aufbau von Vertrauen und Verantwortung, Materialkunde, relevante Kletterregeln, Top Rope Sichern und Ablassen im 3er Team Kursbeginn Herbst : Dienstag , 12. 09. 2024 Kursbeginn Frühling : Dienstag , 13. 02. 2025 Kursort: Kletteranlage Bodensdorf in Haag […] Klettern als GesundheitsförderungKlettern als Prävention oder Therapie nach Rückenbeschwerden mit muskulären Dysbalancen. Eine Sportart für eine ganzheitliche und optimale Kräftigung aller Muskelgruppen des Bewegungsapparates, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder entgegenzuwirken. In diesem Kurs stehen neben der Kletter- und Sicherungstechnik die Schulung der optimalen Bewegungsabläufe und der sensiblen Körperwahrnehmung i m Mittelpunkt. […] 2020 neigt sich dem Ende zu und weiterhin müssen wir uns tagtäglich mit COVID-19 beschäftigen. Da man ja Gruppenansammlungen und weiteres vermeiden sollte, wird es auch immer schwieriger in Form zu bleiben und weiterhin gesund Sport zu machen.Dafür haben wir einige Online-Workouts gemacht, die bequem von zuhause aus zum nachmachen […] SchwerpunkteAnwendung der medizinischen Trainingstherapie in der Praxis: sensomotorisches Training, Kräftigung der gelenkstabilisierenden (=lokalen) und der globalen Muskulatur, Mobilisierung inaktiver Wirbelsäulensegmente, Verbesserung der Koordination, Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, asymmetrische Rumpfkräftigung, Myofascial Releasemit der Blackroll und Faszienstretching. Herbstkursinsgesamt 10 Übungseinheiten, jeden Montag von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr07. Oktober 2024 – 16. […] Willst du Spaß haben, während du jede Menge Kalorien verbrennst? Dann ist Zumba genau dasRichtige für dich! Diese mitreißende Tanzfitness ist für jeden geeignet, der sich bewegen, tanzen unddabei fit werden möchte. Tauche ein in die pulsierende Welt der Rhythmen von Zumba und erlebe, wiedu mit einem Lächeln im Gesicht […] Willst du dein Training auf das nächste Level bringen und dabei Muskeln aufbauen und dein Herz-Kreislauf-System stärken? Dann ist Strong Nation genau das Richtige für dich! Mit einem Mix ausCardio-Intervallen und Kraftübungen zu motivierender Musik wirst du dich fühlen, als könntest duBerge versetzen. Und das Beste? Am Ende jeder Einheit […] Ideales Anti-Stress-Programm für Alt und Jung: QiGong verleiht Ruhe und Gelassenheit,weckt ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude, baut Ärger ab und bringt Körper, Geist undSeele in Einklang. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen,Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Lebensenergie Qi kann an erkrankteStellen des Körpers geleitet und so Bewegungsapparat, Immunsystem, Nerven- undKreislaufsystem […]
Kampfsport
YOGA mit Birgit Müller – für Anfänger und Fortgeschrittene
NEU – Body & Soul: Yoga mit Birgit Müller auf NÖN-TV
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QiGong – Tiefenentspannung für Körper und Geist.